食べるヨガ教室のお知らせ
2017年5月18日木曜日 10時30分から

メニュー
ベジ餃子

ベジクミンスープ

季節のサラダ

ローチーズケーキ

季節のカラフルスムージー

ローフード(生のお野菜やナッツ類を使ったお料理)
や動物性の食材は一切使わないお料理教室です。
インドのスパイスなども活用したお料理を作ります。

日時
5月18日(木)
10時半〜13時位まで
価格3500円
定員がございますのでお早めにご予約ください。


ヨガを始めて約10年、ずいぶん食生活も変わりました。マクロビオティック、ローフード、アーユルヴェーダ等多彩な食事法を学んでみましたが、やはり1つに固執する事は緩い私には難しく、自分にできる範囲、家族との食事を作る際の栄養面など考えながらできる範囲で身体の声をききながら菜食を心がけてきました。
たまにはジャンクなものやお肉もいただきますが、身体の反応がすぐに倦怠感や重さで出て来ます。
やはり、ヨガ的な純質なものやお野菜中心の食事をしていると気持ちまで清々しく元気になれる事を体感しているからこそ、みなさんにもヨガ的な食事法の良さをヨガのお話等も交えてお伝えできればと思いました。
ご興味のある方は是非ご予約ください。

電話    09094701599
メール   moe0116@i.softbank.jp
LINEID cocoroyogaで検索してください
手作り酵素ジュースレッスン
手作り酵素ジュース

わたしたちの体にとって欠かせない酵素。

最近では第8の栄養素としても注目されているようです。
酵素ドリンクにダイエット効果や免疫力UPなどの効果があるとして、「酵素」の存在はみなさんの生活にとても身近なものになったかと思います。

そこで酵素をもっと手軽にかつ安心に自分で季節の果物を使って作る作り方をご紹介したいと思います。


写真の容器に入れて持って帰っていただきます。
今回はりんごで酵素ジュースを作ります。
酵素はゆっくり発酵させていきますので3ヶ月後が飲み頃になりますが、季節のフルーツ(1種類)でつくりますのでとても飲みやすく、毎月ひと瓶作れば年間12種の酵素を作れて色々な味を楽しみながら健康になることが出来ますよ。

今回はりんごで酵素ジュースを作っていただきます。

2月22日10時半

参加費
4000円容器、材料費込み

お早めのご予約お待ちしてますね。
食べるヨガ教室のお知らせ
2017年2月15日 10時30分から

メニュー
ひよこ豆カレー 2種
手作り天然酵母パンのフムスサンド
アーモンドミルクとチアシードのデザート
季節野菜とフルーツのスムージー
季節野菜のナッツサラダ

ローフード(生のお野菜やナッツ類を使ったお料理)
や動物性の食材は一切使わないお料理教室です。
インドのスパイスなども活用したお料理を作ります。

日時
2月15日
10時半〜13時位まで
価格3500円
お早めにご予約ください。ありがとうございます満席です。


ヨガを始めて約10年、ずいぶん食生活も変わりました。マクロビオティック、ローフード、アーユルヴェーダ等多彩な食事法を学んでみましたが、やはり1つに固執する事は緩い私には難しく、自分にできる範囲、家族との食事を作る際の栄養面など考えながらできる範囲で身体の声をききながら菜食を心がけてきました。
たまにはジャンクなものやお肉もいただきますが、身体の反応がすぐに倦怠感や重さで出て来ます。
やはり、ヨガ的な純質なものやお野菜中心の食事をしていると気持ちまで清々しく元気になれる事を体感しているからこそ、みなさんにもヨガ的な食事法の良さをヨガのお話等も交えてお伝えできればと思いました。
ご興味のある方は是非ご予約ください。

電話    09094701599
メール   moe0116@i.softbank.jp
LINEID cocoroyogaで検索してください